Grupni treninzi
Cilj grupnih treninga je postići efikasnost koju osoba ne može postići ako vježba samostalno ili po nekom programu. Također ako nije u mogućnosti trenirati individualno s trenerom tada je grupni trening pravi odabir.
Grupni trening je namijenjen osobama koje zanima intenzivniji, jači, ekstremniji trening koji ujedno dovodi i do izvrsnih rezultata u kraćem vremenu od uobičajenih načina treninga.
Unutar grupe je manji broj članova (do 8 ) iz razloga da se omogući kvaliteta rada.
Atmosfera tokom takvih vrsta treninga je vrlo motivirajuća te omogućuje da se postigne više uz pomoć savježbača i trenera.
VRSTE GRUPNIH TRENINGA KOJE NUDIM
- Towel exercise (vježbe sa peškirima)-Korektivna gimnastika (za djecu i odrasle )-Fitness trening Indijske palice (Clubbell) Kettlebell trening (girje)
Battling ropes (teška užad)
Funkcionalni trening (vlastito tijelo, medicinske lopte, elastične trake, gimnastičke karike)Gymstick trening, SAQ trening (trening brzine, agilnosti i eksplozivnosti), Pliometrijski trening, Trening izdržljivosti (aerobni, anaerobni), Trening istezanja (dinamički, statički, izometrički, PNF), TRX trening, Pilates trening, Fat loss trening
GRUPNI TRENINZI – SPORTSKI KLUBOVI
Pod uslugom grupni treninzi nudim mogućnost grupnih kondicionih treninga (u grupama do 10 ljudi) za sportske klubove svih sportova.
Cilj takvih treninga je poboljšavanje kondicionih sposobnosti potrebnih za uspjeh u dotičnom sportu. Treninzi se obično provode 2 – 3 puta nedeljno što zavisi od treneru iz tog sporta, periodu u kojem se ekipa nalazi (pripremni, takmičarski, prelazni), ciljevima koji se žele postići u tom sportu. Treninzi se mogu u prostoru koji sportski klub rezerviše poput dvorane, njihovog sportskog terena, atletske staze i sl.
ŠTO NAM OMOGUĆUJU TAKVI TRENINZI?
Grupni trening je namijenjen osobama koje zanima intenzivniji, jači, ekstremniji trening koji ujedno dovodi i do izvrsnih rezultata u kraćem vremenu od uobičajenih načina treninga.
Unutar grupe je manji broj članova (do 8 ) iz razloga da se omogući kvaliteta rada.
Atmosfera tokom takvih vrsta treninga je vrlo motivirajuća te omogućuje da se postigne više uz pomoć savježbača i trenera.
VRSTE GRUPNIH TRENINGA KOJE NUDIM
- Towel exercise (vježbe sa peškirima)-Korektivna gimnastika (za djecu i odrasle )-Fitness trening Indijske palice (Clubbell) Kettlebell trening (girje)
Battling ropes (teška užad)
Funkcionalni trening (vlastito tijelo, medicinske lopte, elastične trake, gimnastičke karike)Gymstick trening, SAQ trening (trening brzine, agilnosti i eksplozivnosti), Pliometrijski trening, Trening izdržljivosti (aerobni, anaerobni), Trening istezanja (dinamički, statički, izometrički, PNF), TRX trening, Pilates trening, Fat loss trening
GRUPNI TRENINZI – SPORTSKI KLUBOVI
Pod uslugom grupni treninzi nudim mogućnost grupnih kondicionih treninga (u grupama do 10 ljudi) za sportske klubove svih sportova.
Cilj takvih treninga je poboljšavanje kondicionih sposobnosti potrebnih za uspjeh u dotičnom sportu. Treninzi se obično provode 2 – 3 puta nedeljno što zavisi od treneru iz tog sporta, periodu u kojem se ekipa nalazi (pripremni, takmičarski, prelazni), ciljevima koji se žele postići u tom sportu. Treninzi se mogu u prostoru koji sportski klub rezerviše poput dvorane, njihovog sportskog terena, atletske staze i sl.
ŠTO NAM OMOGUĆUJU TAKVI TRENINZI?
- Poboljšanje sportskih rezultata
- Smanjenje broja sportskih povreda (pogotovo onih koje nisu mehaničke naravi).
- Ubrzavanje oporavka nakon utakmica i mečeva
- Poboljšanje različitih vidova snage (maksimalna snaga, repetitivna snaga, eksplozivna snaga).
- Poboljšanje brzine i agilnosti
- Poboljšanje aerobne i anaerobne izdržljivosti
- Poboljšanje fleksibilnosti, koordinacije i ravnoteže
- Svladavanje pravilne tehnike izvođenja velikog broja vježbi s vlastitim tijelom i različitim rekvizitima (girje, indijske palice, bugarske vreće, vreće s pijeskom, pliometrijske vježbe, , TRX vježbe i dr.)
- Poboljšanje motivacije sportista